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The Coaching Headquarters in Sursee, ist mehr als nur ein 24h Fitnessstudio mit den üblichen Trainingsangeboten und unpersönlichen Kundenabfertigungen. Bei uns steht eine Sache im Vordergrund:
DU und Deine ganz persönlichen Trainingsziele!

Wir bieten Dir ein neues und exklusiv auf Dich zugeschnittenes Fitness-Konzept, mit einer Mischung aus Training für Deine Muskeln, Ernährung, Wellness und einer persönlichen und individuellen Betreuung durch unsere Coaches. Dabei ist es egal, ob Du Anfänger oder Leistungssportler bist – gemeinsam erreichen wir Deine Ziele und garantieren Dir auch langfristige Erfolge!

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FITNESSTRAINING, ERNÄHRUNG & WELLNESS

Bei The Coaching Headquarters stehst Du und Dein persönliches Trainingsziel im Fokus. Gemeinsam mit uns als Coaches, mit über 30 Jahren Erfahrung, arbeiten wir an Deinen individuellen Wünschen und unterstützen Dich, Dein Leben neu auszurichten. Es geht nicht um eine einfache Diät, simples Abnehmen oder um kurzfristige Erfolge, sondern um eine langfristige Optimierung und allgemeine Verbesserung Deiner Lebensqualität.

Wir erstellen mit Dir individuelle Trainings- und Ernährungspläne und helfen Dir essentielle Grundlagen in den Bereichen Ernährung, Fitness- und Bodybuilding zu erlernen. Mit der Balance aus Training, Ernährung und systemischem Coaching werden wir gemeinsam nicht nur Deinen Körper und Deine Wellness sondern auch Deine gesamte Lebenshaltung positiv beeinflussen. Schaffst Du es nicht mit uns, schaffst Du es niemals!

THE COACHING HEADQUARTERS COACHES

Erfahre mehr über uns, Valerie Hostettler und André Regestein – die Menschen hinter „The Coaching Headquarters“ und Deine zukünftigen Coaches, Berater, Unterstützer und Trainingspartner.

THE COACHING HEADQUARTERS MEMBERSHIPS

In unserem exklusiven 24/7 Fitness-Center in Sursee bieten wir Dir drei verschiedene Memberships an, mit denen wir gemeinsam an Deinen Erfolgen arbeiten können. Selbstverständlich bieten wir noch weitere individuelle Workshops, Einzelcoachings oder Seminare an, die Du optional dazu buchen kannst. Weitere Infos erhälst Du auf Anfrage per E-Mail oder direkt bei uns vor Ort. Unsicher? Dann vereinbare ein Gratis Probecoaching und lerne uns und unser Gym unverbindlich kennen.

THE GYM MEMBERSHIP
ab 70 CHF / Monat*
24/7 Zutritt zum The Coaching Headquarters Exclusive Gym für Dein privates Training
Einmaliges Einführungs-Coaching à 60 Minuten
Coaching Support vor Ort im The Coaching Headquarters Exclusive Gym
Individueller Trainingsplan inkl. Anpassungen & Aktualisierungen
Regelmäßige Check-up Termine mit Deinem Coach inklusive (à 60 Minuten)
Online Coaching Support via WhatsApp
THE COUPLE MEMBERSHIP
140 CHF / Monat**
24/7 Zutritt zum The Coaching Headquarters Exclusive Gym für Dich und Deinen Partner
Einmaliges Einführungs-Coaching à 60 Minuten
Coaching Support vor Ort im The Coaching Headquarters Exclusive Gym
Individueller Trainingsplan inkl. Anpassungen & Aktualisierungen
Regelmäßige Check-up Termine mit Deinem Coach inklusive (à 60 Minuten)
Online Coaching Support via WhatsApp
THE MEMBERSHIP
ab 200 CHF / Monat**
Zwei private Coachings à 60 Minuten/Monat
The Coaching Mappe mit Informationsmaterial zu allen Thematiken, Deine individuellen Pläne, Arbeitsblätter um Dein Ziel zu planen, Rezepte und vieles mehr!
Coaching Support vor Ort im The Coaching Headquarters Exclusive Gym
Individueller Trainingsplan inkl. Anpassungen & Aktualisierungen
Individueller Ernährungplan inkl. Anpassungen & Aktualisierungen
1:1 Kommunikation via WhatsApp mit Deinem Coach
Zugang zur „The Coaching Motivation“ WhatsApp Gruppe
 
 
THE FULL MEMBERSHIP
ab 260 CHF / Monat**
24/7 Zutritt zum The Coaching Headquarters Exclusive Gym für Dein privates Training
The Coaching Mappe mit Informationsmaterial zu allen Thematiken, Deine individuellen Pläne, Arbeitsblätter um Dein Ziel zu planen, Rezepte und vieles mehr!
Zwei private Coachings à 60 Minuten/Monat.
Coaching Support vor Ort im The Coaching Headquarters Exclusive Gym
Individueller Trainingsplan inkl. Anpassungen & Aktualisierungen
Individueller Ernährungsplan inkl. Anpassung & Aktualisierungen
1:1 Kommunikation via WhatsApp mit Deinem Coach
Zugang zur „The Coaching Motivation“ WhatsApp Gruppe
Kostenlose Teilnahme an allen Seminaren, Workshops und Indoor / Outdoor Aktivitäten inklusive

*Preis bei einer Vertragslaufzeit von 24 Monaten. **Preis bei einer Vertragslaufzeit von 12 Monaten. Die Mindestvertragslaufzeit beträgt 12- (GYM MEMBERSHIP) bzw. 3 Monate (THE MEMBERSHIP & THE FULL MEMBERSHIP). Weitere Infos in unseren AGB (Punkt 25).

THE COACHING GALLERIES

UNSERE LETZTEN FACEBOOK NEWS

Posted @withrepost • @thebootiemaker Ich bin so unglaublich stolz auf meine wundervolle #TCHLady @caca81 👏🏼 vor wenigen Wochen konnte sie noch keinen Klimmzug - und jetzt?! Gleich vier Stück 😍👏🏼🎉 gerade sind wir dabei den Körperfettanteil zu reduzieren mit einer kalorienreduzierten Diät - ganz wichtig ist dabei darauf zu achten, dass die Makronährstoffe stimmen - auch wenn es nicht ausschlaggebend ist ob Du abnimmst oder nicht ☝🏼 jedoch möchten wir die Muskeln schützen und darauf achten, dass auch die Regeneration stimmt 😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Du hast eine Thematik die Dich interessiert? Fragen an mich persönlich?Anregungen & Kritik? Schreibe es einfach in die Kommentare und ich gehe gerne drauf ein 😊
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#TCHLadies #thebootiemaker #sbfv #fitness #bootie #fitgirl #girlwithmuscle #instagrambodybuilding #girlswholift #model #tattoomodel #tattoo #inked #shreddedgirls #bald #fitgirls #fitchick #girlwholift #bodybuildinggirl #booty #coach #coaching #fitgirlmotivation #inspiration #🍑 #gym #ink #tattoo #bodybuildinglifestyle
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Posted @withrepost • @thebootiemaker ZUCKER - KOHLENHYDRATE 🍩 - Freund oder Feind? In meinem Job als Coach ist dieses Thema immer present 😅 einmal Klartext: Ich halte nichts von irgendwelchen speziellen Diäten ... und schon gar nichts davon Kohlenhydrate aus Deiner Ernährung zu entfernen 🤦🏻‍♀️ allgemein nervt dieser „Diät Trend“ sehr - es werden einfache Dinge völlig durcheinander gebracht und vollkommen falsch verstanden umgesetzt: Diät bedeutet einfach, dass man sich bewusst ernährt! Nicht mehr oder weniger 🤷🏻‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jetzt zur Thematik Kohlenhydrate / Einfachzucker - jedoch müssen wir zuerstmal unterscheiden und aufklären❗️1. Einfachzucker ( Monosaccharide ) - Glucose, Fructose, Galactose 2. Doppelzucker ( Disaccharide ) - Saccharose, Lactose, Maltose 3. Vielfachzucker ( Polysaccharide ) - Stärke, Glykogen, Cellulose ☝🏼 Das sind die drei Unterschiedlichen Formen von Kohlenhydraten - und keine davon ist schlecht oder böse 🤦🏻‍♀️ dabei geht es wie immer um die Verhältnismässigkeit 👍🏼 Eine Frau sollte 25g / pro Tag an Einfachenzucker wie z.B Kristallzucker, Fructose und auch Laktose ( Schleimmzucker - bestandteil von Milchzucker ) zu sich nehmen - optimal in Form von etwas Obst und Milchprodukte - ausgewogen 😊 ein Beispiel: Ein Kinderschokoladen Riegel von 21g hat 12g Einfachzucker - das wäre dann schon die hälfte 🥵 zum Vergleich: 100g Himberen hat 4.4g Einfachzucker 🤔
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👉🏼.... viel wichtiger sind jedoch die komplexen Kohlenhydrate wie z.B Hüllsenfrüchte und Vollkorn Getreide wie Hafer, Dinkel - oder Reis 🍚 Kohlehydrate haben mehrere Aufgaben: 1. fast alle Zellen nutzen Glucose als Energielieferanten 2. eine weitere wichtige Funktion der Kohlenhydrate ist die eines Reservestoffes - in Form des körpereigenen Glykogens stellen Kohlenhydrate eine schnell verfügbare Reserveenergie dar 3. Ballaststoffe sind auch Kohlenhydrate, jedoch werden die von mir / uns nicht in die Rechnung genommen ( beim Ernährungsplan z.B ) - die Aufnahmeempfehlug liegt bei 30g / pro Tag ☝🏼 es besteht definitiv aufklärungsbedarf und wie immer alles im Klartext 😊💪🏼 ich freu mich 🙏🏼
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Posted @withrepost • @thebootiemaker ZUCKER - KOHLENHYDRATE 🍩 - Freund oder Feind? In meinem Job als Coach ist dieses Thema immer present 😅 einmal Klartext: Ich halte nichts von irgendwelchen speziellen Diäten ... und schon gar nichts davon Kohlenhydrate aus Deiner Ernährung zu entfernen 🤦🏻‍♀️ allgemein nervt dieser „Diät Trend“ sehr - es werden einfache Dinge völlig durcheinander gebracht und vollkommen falsch verstanden umgesetzt: Diät bedeutet einfach, dass man sich bewusst ernährt! Nicht mehr oder weniger 🤷🏻‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jetzt zur Thematik Kohlenhydrate / Einfachzucker - jedoch müssen wir zuerstmal unterscheiden und aufklären❗️1. Einfachzucker ( Monosaccharide ) - Glucose, Fructose, Galactose 2. Doppelzucker ( Disaccharide ) - Saccharose, Lactose, Maltose 3. Vielfachzucker ( Polysaccharide ) - Stärke, Glykogen, Cellulose ☝🏼 Das sind die drei Unterschiedlichen Formen von Kohlenhydraten - und keine davon ist schlecht oder böse 🤦🏻‍♀️ dabei geht es wie immer um die Verhältnismässigkeit 👍🏼 Eine Frau sollte 25g / pro Tag an Einfachenzucker wie z.B Kristallzucker, Fructose und auch Laktose ( Schleimmzucker - bestandteil von Milchzucker ) zu sich nehmen - optimal in Form von etwas Obst und Milchprodukte - ausgewogen 😊 ein Beispiel: Ein Kinderschokoladen Riegel von 21g hat 12g Einfachzucker - das wäre dann schon die hälfte 🥵 zum Vergleich: 100g Himberen hat 4.4g Einfachzucker 🤔
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👉🏼.... viel wichtiger sind jedoch die komplexen Kohlenhydrate wie z.B Hüllsenfrüchte und Vollkorn Getreide wie Hafer, Dinkel - oder Reis 🍚 Kohlehydrate haben mehrere Aufgaben: 1. fast alle Zellen nutzen Glucose als Energielieferanten 2. eine weitere wichtige Funktion der Kohlenhydrate ist die eines Reservestoffes - in Form des körpereigenen Glykogens stellen Kohlenhydrate eine schnell verfügbare Reserveenergie dar 3. Ballaststoffe sind auch Kohlenhydrate, jedoch werden die von mir / uns nicht in die Rechnung genommen ( beim Ernährungsplan z.B ) - die Aufnahmeempfehlug liegt bei 30g / pro Tag ☝🏼 es besteht definitiv aufklärungsbedarf und wie immer alles im Klartext 😊💪🏼 ich freu mich 🙏🏼

Posted @withrepost • @thebootiemaker Meine bezaubernde #TCHLady @priskawitsch und ich hatten ein tolles Coaching - Kreistraining 25 WDH 💪🏼 Vielen Dank liebe Priska - es macht immer viel Spass mit Dir Zeit zu verbringen ❤️
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Du hast eine Thematik die Dich interessiert? Fragen an mich persönlich?Anregungen & Kritik? Schreibe es einfach in die Kommentare und ich gehe gerne drauf ein 😊
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#TCHLadies #thebootiemaker #sbfv #fitness #bootie #ifbbproleague #girlwithmuscle #instagrambodybuilding #girlswholift #model #tattoomodel #tattoo #inked #shredded #fitness #bodybuilding #fitfam #workout #gymvideo #booty #coach #coaching #motivation #inspiration #🍑 #gym #ink #tattoo #bodybuildinglifestyle
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Posted @withrepost • @thebootiemaker Meine bezaubernde #TCHLady @priskawitsch und ich hatten ein tolles Coaching - Kreistraining 25 WDH 💪🏼 Vielen Dank liebe Priska - es macht immer viel Spass mit Dir Zeit zu verbringen ❤️
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Liebe Valérie , das Kompliment kann ich nur an Dich 🤩zurück geben. Sogar für die nötigen Ar....triite bedanke ich mich! Ihr macht das unglaublich toll💪🏼

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